¿Cómo liberarse de una relación tóxica? Es primordial entender que nuestra relación con nuestros padres, familiares y amigos tiene un gran impacto en nuestro bienestar y crecimiento.
La mayoría de la gente desearía tener más relaciones positivas en sus vidas.
Cuando entramos a una relación con alguien que parece ser único, cariñoso y generoso inmediatamente, podemos sentirnos cautivados.
La atracción es real, pero no obstante se puede confiar en ella para determinar si el potencial de esa persona está en línea con nuestras necesidades emocionales o libertad personal.
¿Qué es una relación Tóxica?
La relación tóxica es una clase de relación donde una persona, está inmersa en un estado constante de ansiedad, temor y desconcierto.
Desde mi punto de vista, uno de los pilares principales de toda relación es aumentar la autoestima y el bienestar emocional del individuo.
Es importante analizar y reconocer el problema.
La relación tóxica no es algo que se pasa por alto; ¡Es tu problema!
Hay una relación tóxica en la que se establece un patrón de maltrato emocional, es posible que haya personas cercanas que pregunten si estás bien, pero en general, no hay conciencia del problema.
Puede tratarse de una situación demasiado estrecha, dolorosa o egoísta para ser mirada o reconocida por los demás.
También puedes ser víctima de acoso emocional por parte de tu pareja o compañero y repetir que todo va bien cuando sabes que no es así.
Hay muchas razones por las que una relación tóxica puede generar problemas y serias consecuencias.
Una relación tóxica es una relación donde ambos miembros están sufriendo al mismo tiempo, pero no trabajan juntos para resolver los conflictos.
Si te has frustrado tanto que te sientes infeliz, y la relación continúa sin solución, es posible que exista un problema.
Te comparto un vídeo de las características de las relaciones tóxicas aquí.
La mayoría de las personas experimentamos algunos aspectos de una relación tóxica durante el transcurso de nuestras vidas.
Es necesario tratar este tipo de problemas cuanto antes para evitar que causen lesiones emocionales o daños físicos.
¿Qué es una relación tóxica? Una relación tóxica es una que hace daño a tu autoestima, alegría, salud mental y contribuye a la debilidad de tu espíritu y tu propia identidad.
¿Por qué es importante liberarnos
de una relación tóxica?
En primer lugar, ¿por qué es importante liberarnos de una relación tóxica?
Porque asociarse con personas que te hacen sentir mal es contraproducente.
Si te aflige constantemente el nerviosismo o la ansiedad, puede ser difícil concentrarte en las cosas importantes o simplemente disfrutar del presente.
También puede afectar a tu autoestima.
Algunas personas están tan acostumbradas a ser repetidamente rechazadas por su relación tóxica que suelen llamar la atención perjudicando sus propias vidas.
Hay ejemplos para cada persona, pero en general el control es lo que definitivamente define la relación tóxica entre las dos personas implicadas.
Si una persona no puede tomar ninguna decisión sin consultar con otro, se considera una subestimación de sí mism@ y el desarrollo de su propia independencia.
Cualquier relación, si es abusiva o no, puede dañar nuestra autoestima y nuestra felicidad.
Cuando una persona deja de atender sus necesidades personales por la de otra, esto puede llevar a depresión y tristeza.
Incluso una relación que se ha llevado a cabo en buenos términos puede causarte daño si no has aprendido a gestionar tus propias necesidades y tus sentimientos sobre ellos.
Si te sientes presa en una relación tóxica, es posible que te preguntes qué está ocurriendo y cuándo comenzó este acoso emocional.
Si eres víctima de la violencia física o emocional, trata de liberarte inmediatamente de esta relación.
No permitas que alguien te manipule ni controle tu vida.
¿Cómo liberarnos de una relación tóxica?
1) Analizar y reconocer el problema.
Lo que realmente puede ayudar es analizar el problema y reconocer el daño que te está causando.
Darse cuenta de todas las consecuencias negativas que pueden estar generando la relación tóxica en ti, porque solo en esta manera podrá ver todo el problema.
2) Descubrir que existen otras formas de vivir.
Una relación tóxica no es ninguna forma de vivir, sino todo lo contrario.
Es comprensible que uno se pregunte cómo liberarse de ella.
Puedes sentirte inseguro, desesperado o avergonzado de querer terminarlo.
Sin embargo, recuerda ¡eres el único que puede decidir si te quedas en esa situación o continúas hacia adelante!
Existen un sin número de opciones a tu alcance, pero a veces no lo vemos en el momento.
3) Reflexionar que eres merecedor de otro trato.
Es necesario ser honesto contigo mismo y realizar una reflexión sobre lo que exige esta relación.
Si estás en una relación tóxica, podría considerar si ese es el trato que mereces.
¿Qué trato mereces? todos merecemos respeto, dignidad, apoyo, colaboración, perdón, compasión, libertad, comunicación sana, amor.
Abandonar una relación tóxica tiene muchas consecuencias sobre tu estado mental y físico, debes evaluar objetivamente ¿Cómo quieres vivir?
4) Aceptar que no es posible estar con esa persona.
No es posible vivir con alguien que te haga daño.
Aceptar que una relación tóxica no está bien es el primer gran paso hacia la libertad.
Hay varias razones por las que a algunas personas les cuesta reconocerlo, aunque sea obvio para los demás.
Es difícil de hacer y no es algo que tengas que hacer a la ligera.
Pero entender que alguien te hace daño y no puedes salir de ella, no quiere decir que seas un mal amigo o una persona débil.
Es muy importante entender que simplemente tomar decisiones difíciles es parte del proceso de estar vivos.
5) Recuerda los motivos que te han hecho sentir agotamiento emocional.
El estrés puede causar problemas de salud tales como; inflexibilidad del cuerpo, dolor muscular, agotamiento emocional, problemas para conciliar el sueño y mucho más.
Si ha experimentado una relación tóxica que ha perjudicado su estado mental y físico, entonces es hora de tomar medidas.
6) Establecer límites.
El mejor modo de liberarse de una relación tóxica es protegerse a usted mismo y establecer límites.
El poner límites es un acto consciente por su parte como persona para que puedas saber bien cuáles son tus derechos, qué no quieres y cómo llevarse bien con otras personas.
Cuando se trata de su relación, haz lo que creas correcto para ti.
Nunca debes dejar que los demás te controlen o infravaloren tu valía como persona.
La verdad es que no necesitas a alguien que te trate mal y dañe tu bienestar.
7) Cortar contacto con la persona tóxica.
¿Qué significa cortar contacto con la persona? Puede ser tan simple como no hablar del otro, limitar sus visitas e incluso bloquearlo en algunas redes sociales.
Protegerse a sí mismo y a sus seres queridos.
Cortar todo tipo de comunicación y distancia si se puede.
Esto es algo a resolver por sí mismo, no espere que otra persona lo haga por ti.
Es importante unirse a su grupo social y evitar aquellos que no entienden por qué está cortando a su pareja y se sintieron fortalecidos para continuar promoviendo esa relación tóxica.
8) Aprender cómo es una relación sana.
Tener una relación sana y agradable no sólo llevará a su vida un sentimiento distinto, sino también a la persona más feliz y relajada.
Es importante también saber que no existen relaciones perfectas, pero sí relaciones que promueven mutuamente el apoyo, la comprensión, la aceptación real de cada uno, la confianza, la comunicación sincera y colaboración en equipo.
9)Valorarte.
Sabemos que valorarte a ti mism@ es fácil decirlo pero difícil hacerlo, por eso queremos darte un poco de luz para caminar por este camino.
Respetarse a sí mism@ es la habilidad que permite a una persona entender y valorar sus propios puntos de vista y valores, pensamientos y deseos.
Es posible que no siempre le gustes a los demás, pero aprender a respetarte permitirá que la propia visión de ti mism@ gane confianza y seguridad.
A veces, es difícil ver nuestro propio valor. Sé tú mism@, actúa con la honestidad que mereces, porque sólo tú sabes qué para ti es lo mejor.
10) Buscar ayuda y apoyo.
Para poder liberarse de una relación tóxica, uno debe primero reconocer que se trata de una relación tóxica.
Hay muchos recursos disponibles para ayudar a liberarse de una relación tóxica; puedes tratar con su familia, amigos cercanos, la policía o con sus compañeros de trabajo.
Un terapeuta te puede indicar y acompañar en la forma de abordar el problema si sientes que es demasiado grande como para solucionarlo por tu cuenta, te ayudará a desarrollar puntos clave para entender qué quieres hacer al respecto.
Beneficios de liberarnos de una relación tóxica.
Hay muchos beneficios emocionales y físicos asociados a liberarse de una relación tóxica.
Podemos mencionar algunos:
- Alcanzar la paz interior.
- Dejar atrás la ansiedad que te ocasiona.
- Cortar el lazo emocional que te genera la relación.
- Crecer en lo personal y emocional.
- Desarrollar una nueva forma de ver las relaciones.
- Construir tu independencia emocional.
- Aumentar tu seguridad y confianza.
- Obtener una autoestima más sana.
Si consideras que necesitas orientación, ayuda o apoyo para salir de una relación que te hace daño, no dude en ponerte en contacto conmigo, con mucho gusto te orientaré.
Puedes agendar una sesión de valoración gratuita conmigo aquí te dejo el enlace o escribirme al email emocionsensacion@gmaill.com
